Pening Selepas 40: Bila Perlu Dapatkan Pemeriksaan?

Apakah maksud “pening” bagi anda?

Cuba terangkan perasaan itu dengan lebih khusus:

Perbezaan ini penting kerana doktor biasanya perlu mengetahui apa yang sebenarnya anda rasa, bukan sekadar perkataan “pening”. Tempoh, pencetus dan gejala lain juga membantu membentuk penilaian yang lebih jelas.

• Ringan kepala atau hampir pitam: terasa seperti hendak pengsan
• Rasa berpusing (vertigo): anda atau persekitaran terasa bergerak atau berpusing
• Tidak seimbang: terasa goyah, senget atau sukar berjalan lurus

Jangan terus menganggapnya sebagai perimenopaus

Jika pening berlaku bersama perubahan haid atau rasa panas, masa kejadiannya boleh dicatat. Tetapi keadaan itu tidak membuktikan bahawa hormon ialah puncanya.

Pening boleh berlaku dalam pelbagai keadaan, termasuk kurang air atau cuaca panas, tekanan darah menurun ketika berdiri, masalah telinga dalam, jangkitan telinga, migrain, tekanan atau keresahan, dan kesan sampingan ubat. Paras gula darah rendah bagi seseorang yang menghidap diabetes atau anemia kekurangan zat besi juga boleh menjadi faktor dalam situasi tertentu.

Senarai ini bukan untuk diagnosis sendiri. Tujuannya ialah untuk menunjukkan mengapa gejala yang berulang atau membimbangkan patut dinilai secara profesional.

Apa yang patut dicatat?

Jika tiada tanda kecemasan, catat selama beberapa hari atau sehingga temu janji anda:

Bawa senarai semua ubat dan suplemen semasa berjumpa doktor. Jangan hentikan ubat preskripsi sendiri.

• Adakah anda terasa hampir pitam, berpusing atau tidak seimbang?
• Bilakah ia bermula dan berapa lama setiap episod berlangsung?
• Adakah ia berlaku selepas bangun, menoleh, membongkok, berjalan atau berada dalam cuaca panas?
• Adakah terdapat telinga berdengung, perubahan pendengaran, tekanan dalam telinga, sakit kepala, penglihatan kabur, loya, perubahan denyutan atau pengsan?
• Apakah pengambilan makanan dan air, tidur serta aktiviti anda sebelum itu?
• Adakah anda baru memulakan ubat atau suplemen, atau menukar dos?
• Adakah anda terjatuh atau hampir terjatuh?

Utamakan keselamatan ketika pening

Apabila pening berlaku, duduk atau baring di tempat yang selamat. Bangun semula dengan perlahan dan pegang sokongan yang stabil jika perlu.

Jangan memandu, memanjat tangga atau menggunakan mesin ketika masih pening. Jika episod kerap berlaku, fikirkan juga tentang risiko jatuh di bilik air, tangga atau permukaan yang licin.

Bila perlu membuat temu janji?

Dapatkan penilaian jika pening tidak hilang, kerap berulang, mengganggu aktiviti atau membuat anda risau. Pemeriksaan juga wajar jika ia disertai perubahan pendengaran, telinga berdengung, masalah pertuturan, penglihatan berganda atau kabur, kebas atau lemah, perubahan denyutan, pengsan, sakit kepala, loya atau muntah.

Gejala ini tidak semestinya menunjukkan satu penyakit tertentu. Ia memberi sebab untuk dinilai dan bukannya diteka sendiri.

Bilakah ia kecemasan?

Dapatkan bantuan kecemasan tempatan dengan segera jika pening atau kehilangan keseimbangan berlaku secara tiba-tiba bersama mana-mana tanda berikut:

Catat masa gejala bermula jika boleh. Walaupun gejala hilang selepas beberapa minit, bantuan perubatan masih perlu diperoleh dengan segera.

• Muka, lengan atau kaki tiba-tiba kebas atau lemah, terutama pada sebelah badan
• Tiba-tiba keliru, sukar bercakap atau sukar memahami pertuturan
• Tiba-tiba sukar melihat pada sebelah atau kedua-dua mata
• Tiba-tiba sukar berjalan atau hilang koordinasi
• Sakit kepala yang tiba-tiba dan sangat kuat tanpa sebab yang diketahui

Satu langkah kecil hari ini

Simpan nota ringkas dalam telefon dengan empat soalan:

Apakah rasa pening itu? Apa yang saya sedang lakukan? Berapa lama ia berlangsung? Apa lagi yang berlaku pada masa yang sama?

Catatan yang jelas lebih berguna daripada cuba meneka sama ada ia “hormon” atau tidak.